– Viktig å vite hva man skal gjøre i en ubehagelig situasjon
Over 150 deltok på gratis selvforsvarskurs for kvinner. Trener Richard Haye viste et par lure knep.
- Damares Stenbakk
Denne artikkelen er over åtte år gammelFlere hundre kampklare kvinner fylte salen hos Kristiansand Kampsportsenter på Lund tirsdag kveld. Det to kvelder lange gratiskurset baserer seg på forsvarsmetoder fra bakkekampsporten brasiliansk jiu-jitsu, i henhold til Gracie jiu-jitsu-filosofien.
Trener og eier av senteret, Richard Haye, ønsket å gi kvinnene en trygg smakebit på hvordan man kan forsvare seg mot en større motstander.
Keen på å lære et par lure knep? Se klippene nederst i saken!
– Mange er redd for å prøve kampsport, derfor er brasiliansk jiu-jitsu bra å teste ut. Hele systemet er bygd på at en mindre person skal kunne ta en større person.
– Andre ganger jeg har holdt selvforsvarskurs har vi brukt slag og spark, men jiu-jitsu baserer seg på kveleteknikker og å knekke armer i reelle situasjoner, forklarer Haye smilende.
Byttet ut «Age of Conan» med trening: Morten gikk ned 30 kilo på ett år
– Vet aldri hvor man kan havne
Venninnene Caroline Jenssen, Victoria Supersaxo og Sissel Berge Johansen ville teste ut kurset for å vite hva slags knep man bør huske på i en ukomfortabel situasjon.
– Det er greit å vite hva man skal gjøre i en ubehagelig situasjon, sier Victoria Supersaxo til KRSby.
Victoria er den eneste som har litt kampsporterfaring av venninnene. Caroline og Sissel var glad for å kunne et par nye teknikker.
– Alt var så lærerikt, fortsetter Victoria smilende. Venninne nikker enig.
– Hvert knep hadde forskjellige bruksområder, både stående og på bakken, det var veldig bra. Man vet aldri hvor man kan havne, forteller Sissel Berg Johansen.
5 gode tips for å holde treningsmotivasjonen oppe
Effektiv kveling og spark i underlivet
Her vises det hvordan man enkelt og kjapt, fra bakken, kan forsvare seg mot en truende motstander ved å sparke i kneskålen – for deretter å komme unna situasjonen på en trygg måte.
For å få til denne kveleteknikken, må man bruke motstanderens t-skjorte. Her er det viktig å dra motstanderen mot deg, for bedre effekt av kvelingen. Teknikken fungerer best i situasjoner der du havner på ryggen og noen er over deg.
En effektiv teknikk Richard mener alle jenter bør kunne, for å komme ut av en situasjon hvor man kan bli kvalt.
