Livsstil

Fra 98 kg til fitnessutøver: Slik halverte Joanna (27) vekten sin

Hun har alltid trent, men én ting gjorde at vekten likevel nærmet seg tresifret.

Oppdatert:
  • Hilde Anette Ebbesvik

Kroppen til Joanna Natalia Sobon har forandret seg mye de siste årene. Til venstre veide hun 80 kilo, mens til høyre deltok hun i Body Fitness, og hadde en vekt på 51 kilo. FOTO: Oddvar Johnsen og Jon Klasbu

Joanna Natalia Sobon fra Sandnes tenkte ikke at hun var overvektig da hun for seks år siden veide 98 kilo. Hun trente styrke, syklet og gikk turer. Da hun en dag var på besøk hos moren og stilte seg på badevekten fikk hun derfor sjokk.

– Hæ? Har jeg blitt 98 kilo, tenkte jeg. Jeg har aldri følt meg så stor som da, forteller Sobon i dag.

Grunnen til kiloene

Hun begynte å tenke over hvorfor hun gikk opp i vekt samtidig som hun trente, og svaret fikk hun på sitt eget kjøkken. Matinntaket var alt for høyt - og usunt.

– Jeg kunne spise en stor pizza alene uten problem og så legge meg på sofaen etterpå, sier hun.

I tillegg åt hun for mye ferdigmat, skjult sukker og fett, samtidig som hun sov for lite og jobbet for mye.

Hun begynte derfor å lese seg opp på kalorier, matinntak og forbrenning. I tillegg fikk hun en veileder til å sette opp kostholdet for å hjelpe henne på vei.

LES MER:

Har du også et usunt kosthold? Her er 6 proteinrike frokoster med havregyn

KONSENTRERT: Joanna Natalia Sobon legger en ni ukers-plan for treningen og følger den til punkt og prikke. FOTO: Hilde Anette Ebbesvik

Å spise sunt hjalp ikke bare på vekten, men også humøret. Da hun åt usunt, kunne hun i ett øyeblikk være hyper og i det neste helt nedfor.

– Nå gleder jeg meg til maten jeg skal spise etter trening. Den smaker mye bedre når du har trent.

LES MER:

LES OGSÅ: Så mange armhevinger bør du klare

Flere små måltider til dagen

Ved å spise flere måltider til dagen med færre kalorier, begynte kroppen å endre seg.

Det tok likevel seks år og mye tålmodighet før det virkelig kunne sees på vekten.

Joanna veide 68 kilo da hun for over ett år siden bestemte seg for å trene seg opp til å delta i bodyfitness. Og dét er ikke bare-bare! Når en trener seg opp til en slik konkurranse, er det nemlig strenge dietter og treningsopplegg en må følge slavisk.

PUMPER JERN: Joanna Natalia Sobon bruker mange timer på treningssenteret, og sørger for at det er muskler i en hver kroppsdel. FOTO: Hilde Anette Ebbesvik

27-åringen tok det hele med sitt store smil, og var fast bestemt på å holde planen. Noe annet ville bli å skuffe seg selv og coachen sin.

LES MER:

Trener du også styrke? Her er 5 øvelser du bør holde deg unna

MATVANER: Joanna Natalia Sobon spiser sunt hver dag. Her har hun bakt søtpotet- og havremuffins. FOTO: Privat

Slik jobber en før bodyfitness

Fem måneder før konkurransen kuttet Sandnes-kvinnen rundt 40 til 50 prosent på karbohydratinntaket slik at kroppen fikk sjokk. Samtidig økte hun kardio-treningen på morgenen og ettermiddagen.

– Da slipper kroppen tak på fettet, og så kan vi ta en "oppkarbingsdag" der vi spiser hva vi vil og koser oss. Kroppen får da så mye mat at du går ned i vekt. Det er helt spesielt og ulogisk, sier Sobon og smiler.

I KONKURRANSEFORM: Joanna Natalia Sobon havnet på en 6. plass da hun i høst deltok i Norgesmesterskap i bodyfitness. FOTO: Jon Klasbu

Dette er derimot ikke noe hun anbefaler andre å gjøre når de ikke vet hva de driver med. Bodyfitness er ikke for hvem som helst.

– Det er en livsstil mer enn bare kosthold og trening. Når du blir lei deg, er det lett å kaste seg over godteposen.

27-åringen var derimot godt forberedt på denne perioden, og coachen hadde fortalt henne hva hun skulle gjøre når den tid kom.

LES MER:

LES OGSÅ: Nei, honning er ikke sunnere enn sukker

Jægermeister før opptreden

Like før konkurranse er det om å gjøre å kvitte seg med vannet i kroppen for at huden skal bli tørr og fin. På det meste kunne hun drikke åtte liter vann med salt på én dag.

Da hun deltok i Norgesmesterskap siste helgen i september, lå hun med bena høyt og spiste peanøttsmør før hun skulle på scenen.

– Jeg fikk en shot med Jägermeister og ble så varm i topplokket da jeg stod og pumpet musklene like før, sier Sobon.

Hun storkoste seg på scenen og var svært fornøyd da musklene, håret, sminken og bikinien gjorde at hun havnet på 6. plass og til slutt fikk medalje for sin prestasjon.

Nå trener hun etter et ni dagers-program, har to dager fri og spiser rundt åtte måltider til dagen for å vedlikeholde musklene.

LES MER:

Les også om fitness-Vilde fra Sola som klarte det igjen !

Publisert:
Oppdatert:
  1. Sandnes
  2. Kostholdsråd
  3. Trening

Disse Byas.no-artiklene ble mest lest i oktober

Joanna fra Sandnes halverte vekten sin og ble fitnessutøver!

Publisert:

Relaterte artikler

  1. AKTUELT
    Disse Byas.no-artiklene ble mest lest i 2015
    6 ÅR SIDEN
  2. LIVSSTIL
    Janne (31): – Jeg fikk ofte høre at jeg var altfor tynn
    4 ÅR SIDEN
  3. LIVSSTIL
    Irelin (20) sikter mot seier i bikinifitness
    5 ÅR SIDEN
  4. LIVSSTIL
    Tanya (24) satser på bodyfitness: – Dette er ekstremsport
    5 ÅR SIDEN
  5. LIVSSTIL
    Er det mulig å gå ned 10 kilo på en uke?
    6 ÅR SIDEN
  6. AKTUELT
    Gunnar (22) ble norgesmester: – En dag skal jeg være med på verdens sterkeste mann
    4 ÅR SIDEN