Livsstil

Norsk studie: Bare litt mer aktivitet gjør mye for helsa

Litt mer aktivitet - som litt flere skritt om dagen - kan gi stor helsegevinst.

Publisert:
  • Line Pevik

I en norsk studie har forskere funnet en stor helsegevinst: Halvert risiko for tidlig død.

Studien er omtalt av Forskning.no.

Deltakerne hadde på seg et apparat som målte alle skrittene de tok i løpet av en dag, der de minst aktive gikk rundt 4500 skritt per dag, og de nest minst aktive gikk rundt 7000 skritt om dagen.

Det er i denne overgangen forskerne finner den store helsegevinsten med de halverte risikoen for tidlig død. Gikk deltakerne mer enn dette, fant forskerne at risikoreduksjonen flatet ut.

LES MER:

Så mange armhevinger bør du klare

Det sies at vi bør gå 10.000 skritt om dagen for å holde oss i form. Men hvor har vi egentlig dette tallet fra?

Vi har tidligere skrevet om at en forsker ved Harvard University i USA har konkludert i en vitenskapelig artikkel at dette tallet rett og slett var et resultat av en helt tilfeldig markedsføringsstrategi hos et japansk firma.

Forskjellen mellom gruppen som var minst fysisk aktive og gruppen som var nest minst aktiv i den norske studien, er oppsiktsvekkende:

– Dette er funn som må bekreftes av andre studier for å sette to streker under svaret. Men samtidig peker flere andre store og gode undersøkelser i samme retning, noe som styrker funnene våre, sier Bjørge Herman Hansen, professor i idrettsvitenskap ved Universitetet i Agder og Norges idrettshøgskole til Forskning.no.

LES MER:

Aura åpnet nytt treningssenter på Storhaug

Publisert:
  1. Helse
  2. Trening

Nok en studie bekrefter sammenheng mellom trening og psykisk helse

Deltakerne fikk bedre konsentrasjon etter kun 20 minutter med trening.

Publisert:
  • Line Pevik

Relaterte artikler

  1. KULTUR
    Derfor fryser ikke tynnkledde på byen
    2 MÅNEDER SIDEN
  2. AKTUELT
    Saksøkt etter russebussbrann: – Det første jeg tenkte, var «hvordan vil dette gå økonomisk?»
    12 DAGER SIDEN
  3. AKTUELT
    – Det er ikke sånn at vi ønsker å ekskludere
    2 MÅNEDER SIDEN
  4. LIVSSTIL
    Realitystjernen (24) er på god vei mot to bachelorer: – Kjente på savnet etter å gå på skole
    2 MÅNEDER SIDEN
  5. MENINGER
    – Ingen skam å snu, Tonje Brenna!
    3 MÅNEDER SIDEN
  6. AKTUELT
    Disse studentene er mest fornøyde på UiS
    3 MÅNEDER SIDEN