100 voksne mennesker deltok i en studie utstyrt med Fitbit på håndleddet, skriver Forskning.no.

Over to uker ble søvn, fysisk aktivitet og hjerterytmen målt og registrert.

Studien ble presentert på en konferanse hos American Heart Association.

• Følg Byas på Instagram!

– Flere helsefordeler

Deltakerne ble tilfeldig delt inn i grupper, hvor den ene skulle unngå kaffe – den andre ikke. Gruppene byttet på å drikke kaffe hver andre dag.

– Kaffe er den vanligste koffeinholdige drikken i verden, men helseeffektene er fortsatt usikre, sier Gregory Marcus, en av forfatterne bak studien, ifølge Forskning.no.

Det ble funnet både positive og negative effekter. En av de positive effektene de så av å drikke kaffe var denne:

– Fysisk aktivitet ser ut til å bli fremmet av koffein, og har flere helsefordeler. Det gir blant annet redusert risiko for diabetes type to, og er assosiert med lengre levetid, sier Marcus.

Også noe negativt

Fra tidligere mener australske forskere at kaffe kan beskytte mot hjertesykdom. Ja, kanskje til og med gi deg finere hud.

De negative effektene må likevel ikke overskygges helt, mener forskerne bak studien.

De fant at:

• Inntak av kaffe førte til 54 prosent økning i unormal hjerterytme. Det øker risikoen for hjertefeil, ifølge forskerne.
• I gjennomsnitt sov også kaffedrikkerne i undersøkelsen i snitt 18 minutter mindre om natta.

Det er ulikt fra person til person, men koffeinen kan være i kroppen opptil 4,5 timer, ifølge studien. Det kan derfor være lurt å stoppe kaffedrikkingen i god tid før det er natta.