Livsstil

Sjekk forandringen til Anne (23)

Strong is the new skinny: Alt hun gjorde var å roe ned kardioøktene.

Oppdatert:
  • Hanne Høyland

FØR OG ETTER: Fem måneder og åtte kilo skiller disse bildene, og med en økning på bare 0,2 prosent i fett er vi ganske så imponerte! FOTO: Privat

LES MER:

strong is the new skinny

Anne Bjørnevoll (23) fikk kjenne dette på kroppen da hun gikk veldig mye på mølla i vinter.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Ikke alle var like begeistret da Vilde begynte med fitness

This morning I felt like someone hit me, in the face, with a chair, like 14 times. But I drag my ass to the gym, did my shit, went to work, had a heavy day - it actually felt like all my students hated on me. Then to the gym again, fucked things up, and left! Thank god that i eat my chicken, and fish, and rice, and broccoli, and oats, and eggs, and shake, and mulitchi, take my vitamines and minerals, and my K2, and drink all the water!!! #Trolljeger2015 #tränahårthållkäft #city24_7 #teamtotalpackage #motivasjon #mye_vil_ha_mer #hardworkwillpayoff

STERK: Det slår aldri feil å dra til med en fleks på Insta!

Veddemål på mølla

- Det er litt pinlig, men det startet med et veddemål, forklarer Anne, som trener aktivt for å stille i body fitness til våren 2016.

Derfor bruker hun mangfoldige timer i uka på gymmen. Både for å trene styrke og kondisjon.

\- Jeg og ei venninne utfordret hverandre på treningssenteret. Det begynte med at vi skulle gå 80 minutter på mølla med 15 prosent økning i seks kilometer i timen. Dette gjorde vi hver dag i syv dager.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Hvor god trening er det egentlig å gå tur?

Slik fortsatte utfordringene gjennom hele desember, og resultatet ble deretter. Ribbeina stakk ut, og kroppen ble sliten.

- Min personlige trener og veileder fikk sjokk da han så meg i januar. Han lurte veldig på hva jeg hadde gjort.

- Hvorfor gikk dere så mye kardio?

\- Det gikk litt over stokk og stein, men vi hadde det kjempegøy da vi drev og utfordret hverandre, men kroppen var ikke like fornøyd.

Redusert kardio

Treneren til Anne tok grep da han så hva som skjedde med kroppen hennes.

- Kardioøktene mine ble drastisk redusert. Jeg fikk bare gå 20 minutter om morgenen. I tillegg pøste han på med mat, da i hovedsak karbohydrater.

Det tok ikke lang tid før kroppen begynte å respondere i positiv retning.

\- Den endret seg drastisk! Jeg er mye mer fornøyd med looken nå, sier Anne fornøyd.

Og det har hun grunn til å være. På bare fem måneder har hun gått opp åtte kilo i vekt, mens fettprosenten bare har økt med 0,2 prosent.

\- I begynnelsen fikk jeg sjokk da jeg fikk beskjed om at jeg kom til å måtte legge på meg mellom åtte og 11 kilo. Det var rett før jeg ga treneren min fingeren, men nå er jeg veldig fornøy, forsikrer hun.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Bør du trene når du er forkjølet?

LES MER:

Vet du hva som skjer hvis du får i deg for mye protein?

Åpen om prosessen på Instagram

På Instagram deler hun små øyeblikk fra treningshverdagen, som ikke alltid er like glamorøs. Her om dagen sprakk buksa, noe som er godt dokumentert av Anne.

\- Rumpa vokser uten tvil, ler hun.

SPRAKK: Resultatet av Annes muskelvekst!

På sosiale medier forteller hun også om følelsen av å legge på seg. En periode hun må gjennom om hun skal bygge nok muskler til å delta i body fitness-konkurranser.

Til våren er det Sandefjord Open, Oslo Gran Prix og Loaded cup i Tyskland som er målet.

- Jeg har kjent litt på det å være veldig tung og se at tallet på vekta er veldig høyt, men nå har jeg slått det litt fra meg. Hvis folk ikke liker det de ser, så får de heller se en annen vei, sier hun bestemt.

Annes tips for å unngå kardiofella:

- Spis nok mat og velg reine matvarer.

- Ikke overdriv kardioøktene.

- Tren smart og tungt på helsestudio.

- Lurer du på noe? Spør heller en gang for mye enn for lite!

**LES OGSÅ:

LES MER:

Fitness-Vildes 5 beste treningsøvelser

Publisert:
Oppdatert:
  1. Kostholdsråd
  2. Trening

Fra 98 kg til fitnessutøver: Slik halverte Joanna (27) vekten sin

Hun har alltid trent, men én ting gjorde at vekten likevel nærmet seg tresifret.

Oppdatert:

Relaterte artikler

  1. LIVSSTIL
    Carolina Carter (26) skulle aldri begynne med fitness. Nå sikter hun seg inn mot NM-gullet
    5 ÅR SIDEN
  2. AKTUELT
    Disse Byas.no-sakene ble mest lest i august
    5 ÅR SIDEN
  3. AKTUELT
    Disse Byas.no-artiklene ble mest lest i oktober
    5 ÅR SIDEN
  4. LIVSSTIL
    Janne (31): – Jeg fikk ofte høre at jeg var altfor tynn
    4 ÅR SIDEN
  5. LIVSSTIL
    Gikk ned 33 kilo på syv måneder: – Det var bare den lille kommentaren som skulle til
    4 ÅR SIDEN
  6. LIVSSTIL
    Tanya (24) satser på bodyfitness: – Dette er ekstremsport
    5 ÅR SIDEN