Livsstil

Hvor mange skritt bør vi egentlig gå hver dag?

Det sies at vi bør gå 10.000 skritt om dagen for å holde oss i form. Men hvor har vi egentlig dette tallet fra?

Publisert:
  • Line Pevik
Hvor mange skritt er det lurt av oss å ta, hver dag?

Det prøvde en forsker ved Harvard University i USA, I-Min Lee, å finne ut, skriver forskning.no.

I fjor konkluderte hun, i en vitenskapelig artikkel, at dette tallet rett og slett var et resultat av en helt tilfeldig markedsføringsstrategi hos et japansk firma.

  • Følg Byas på Instagram!

Dermed ønsket hun selv å finne ut av hvor mye vi burde gå for at det utgjør noe bra for helsa vår.

Selv gjennomførte forskeren I-Min Lee en studie med over 16.000 kvinner i USA, i gjennomsnitt 72 år gamle. De som gikk 4.400 skritt per dag levde klart lenger enn de minst aktive kvinnene, og dette fortsatte opp til 7.500 skritt om dagen.

LES MER:

Så mange armhevinger bør du klare

En annen amerikansk forskergruppe har de studert litt yngre, nemlig voksne over 40 år. Også disse forskerne finner at de som gikk mest, levde lengst.

De som gikk flere enn 8.000 skritt om dagen hadde 51 prosent lavere risiko for å dø, sammenliknet med de som tok 4.000 skritt eller mindre. Gikk de enda mer, 12.000 skritt, reduserte de risikoen med 65 prosent.

Publisert:
  1. Trening
  2. Helse
  3. Harvard University
  4. Forsker

Norsk studie: Bare litt mer aktivitet gjør mye for helsa

Litt mer aktivitet - som litt flere skritt om dagen - kan gi stor helsegevinst.

Publisert:
  • Line Pevik

Relaterte artikler

  1. LIVSSTIL
    Nok en studie bekrefter sammenheng mellom trening og psykisk helse
    4 MÅNEDER SIDEN
  2. AKTUELT
    Svært lovende resultater i studie av p-pille for menn
    3 MÅNEDER SIDEN
  3. LIVSSTIL
    Slik velger du riktig prevensjon
    2 ÅR SIDEN
  4. LIVSSTIL
    Forskere avviser myte om unge som røyker
    1 ÅR SIDEN
  5. AKTUELT
    Dette kostholdet kobles til lavere kreftrisiko
    3 MÅNEDER SIDEN
  6. LIVSSTIL
    Ny studie tyder på at du bør begynne å telle skrittene dine
    1 ÅR SIDEN