Hvor mange skritt bør vi egentlig gå hver dag?
Det sies at vi bør gå 10.000 skritt om dagen for å holde oss i form. Men hvor har vi egentlig dette tallet fra?
- Line Pevik
Det prøvde en forsker ved Harvard University i USA, I-Min Lee, å finne ut, skriver forskning.no.
I fjor konkluderte hun, i en vitenskapelig artikkel, at dette tallet rett og slett var et resultat av en helt tilfeldig markedsføringsstrategi hos et japansk firma.
Dermed ønsket hun selv å finne ut av hvor mye vi burde gå for at det utgjør noe bra for helsa vår.
Selv gjennomførte forskeren I-Min Lee en studie med over 16.000 kvinner i USA, i gjennomsnitt 72 år gamle. De som gikk 4.400 skritt per dag levde klart lenger enn de minst aktive kvinnene, og dette fortsatte opp til 7.500 skritt om dagen.
Så mange armhevinger bør du klare
En annen amerikansk forskergruppe har de studert litt yngre, nemlig voksne over 40 år. Også disse forskerne finner at de som gikk mest, levde lengst.
De som gikk flere enn 8.000 skritt om dagen hadde 51 prosent lavere risiko for å dø, sammenliknet med de som tok 4.000 skritt eller mindre. Gikk de enda mer, 12.000 skritt, reduserte de risikoen med 65 prosent.
Norsk studie: Bare litt mer aktivitet gjør mye for helsa
Litt mer aktivitet - som litt flere skritt om dagen - kan gi stor helsegevinst.
- Line Pevik
Relaterte artikler
- LIVSSTILNok en studie bekrefter sammenheng mellom trening og psykisk helse1 ÅR SIDEN
- AKTUELTSvært lovende resultater i studie av p-pille for menn1 ÅR SIDEN
- LIVSSTILSlik velger du riktig prevensjon3 ÅR SIDEN
- LIVSSTILForskere avviser myte om unge som røyker2 ÅR SIDEN
- AKTUELTDette kostholdet kobles til lavere kreftrisiko1 ÅR SIDEN
- LIVSSTILNy studie tyder på at du bør begynne å telle skrittene dine2 ÅR SIDEN
