Calisthenics-instruktør: – Det handler om å bli senesterk!

Aquarama har fått byens første faste calisthenics-tilbud. KRSby var til stede under den aller første timen!

Instruktør Renzo Ramirez hjelper Ida Susanne Bjerva. Foto: Kristian Hole.
Publisert: Publisert:
iconDenne artikkelen er over åtte år gammel

– Calisthenics handler ikke om å bli muskelsterk, men å bli senesterk! Det handler om å bygge opp krefter i muskulatur og sener som takler de triksene du skal utføre senere. Det er rett og slett egenvektstrening, forteller instruktør Renzo Ramirez.

Usikker på hvordan man trener calisthenics? Se Renzo Ramirez i aksjon her:

Ramirez fant selv inspirasjonen til å begynne med treningsformen, etter en tung periode i sitt eget liv.

– Jeg var langt nede, og hadde en skikkelig dårlig periode. Jeg trengte å fylle det med noe, og på Youtube oppdaget jeg calisthenics! Det begynte med at jeg fant spots i byen hvor jeg kunne øve meg ute, og finne ting å henge i. Egentlig trenger man ikke et treningsstudio for å utøve dette. Det man trenger er vilje! Mine store helter innenfor calisthenics er Hannibal King og Frank Medrano.

Calisthenics stammer fra ghettomiljøet i USA, hvor det først ble kalt «street workout».

Renzo Ramirez fikk igjen livsgnisten etter han oppdaget calisthenics. Foto: Kristian Hole Renzo Ramirez fikk igjen livsgnisten etter han oppdaget calisthenics. Foto: Kristian Hole

– Absolutt ikke bare for gutter!

Ida Susanne Bjerva var en av tre jenter som møtte opp på Calisthenics-timen. Foto: Kristian Hole Ida Susanne Bjerva var en av tre jenter som møtte opp på Calisthenics-timen. Foto: Kristian Hole

En av jentene som møtte opp for å prøve calisthenic, var Ida Susanne Bjerva.

– Jeg synes det er supergøy å trene, og jeg har sett flere calisthenicsvideoer på Youtube. Derfor meldte jeg meg på denne timen i dag, forteller Bjerva.

Hun synes treningsformen passer til både gutter og jenter.

– Det er absolutt ikke bare for gutter! Jenter kan gjøre dette like bra. Målet mitt er at jeg skal bli så flink at folk sier bare «wow»! Det var sinnsykt tungt i dag, men utrolig artig.

Bjerva ga alt på treningsøkten torsdag. Foto: Kristian Hole Bjerva ga alt på treningsøkten torsdag og fikk skryt av Ramirez. Foto: Kristian Hole

– Det er sykt tungt!

Simen Torp synes denne øvelsen var den vanskeligste. Foto: Kristian Hole Simen Torp synes denne øvelsen var den vanskeligste. Foto: Kristian Hole

– Man løfter jo hele kroppen sin, og trener på en helt spesiell måte, så det er sykt tungt! Den verste øvelsen for meg i dag var å stå på henda og dytte meg selv opp og ned, forteller Simen Torp.

For Torp var dette et nytt og spennende tilbud, men noen på kurset har ventet lenge på et slikt tilbud i byen.

– Endelig har vi et calisthenicstilbud her i byen! Treneren har vært flink i dag, og jeg ser at folk virkelig har gitt alt, forteller Samuel Paiggi, som har ventet i flere måneder på et slikt tilbud.

Han var ikke den eneste på kurset med en glødende interesse for den harde treningssjangeren.

– Jeg har holdt på med calisthenics i tre måneder, så det var bra timing at dette kurset kom nå. Det hadde jo vært kult om det ble en egen utendørspark for dette også, noe det har vært mye snakk om, sier Francisco Cortes.

Francisco Cortes prøvde seg på de tyngste øvelsene. Foto: Kristian Hole Francisco Cortes prøvde seg på de tyngste øvelsene. Foto: Kristian Hole

Håper konseptet vokser

Renzo Ramirez og Kjersti Ågedal Mortensen, leder på Aquarama Treningssenter, tror konseptet vokser. Foto: Kristian Hole Renzo Ramirez og Kjersti Ågedal Mortensen, leder på Aquarama Treningssenter, håper konseptet blir enda mer populært. Foto: Kristian Hole

– Vi håper at det blir voksende interesse rundt denne treningsformen fremover. Det er jo en økende trend å drive styrketrening med sin egen kroppsvekt, sier Kjersti Ågedal Mortensen, leder på Aquarama Treningssenter.

Ramirez har et godt tips til nybegynnere, som er nysgjerrige på calisthenics.

– Jeg anbefaler at folk bruker en trenings-strikk rundt kneet, fordi det kan være svært belastende første gangen man trener, ettersom du bruker egen kroppsvekt. Vi starter på et grunnleggende nivå og bygger oss sakte, men sikkert, oppover. Utenom det, er mitt beste tips å ta ting veldig gradvis. Jo mer du trener, jo flinkere blir du, enkelt og greit, avslutter Ramirez.

Alle de 12 fremmøtte overlevde den harde treningsøkta. Foto: Kristian Hole Alle de 12 fremmøtte overlevde den harde treningsøkta. Foto: Kristian Hole

Noen gang prøvd calisthenic? Fortell gjerne om din erfaring i kommentarfeltet!

Publisert: