Livsstil

- Slik kan en trent kvinne også se ut

Disse bildene er delt 8000 ganger på Facebook.

STOLT: Morten Svane vil sette fokus på hvordan kvinner oppfatter en trent kropp og få flere til å føle seg vakre. FOTO: Irfaan Khan

Mange forbinder en trent kvinnekropp med markerte muskler, six pack og lite kroppsfett. Dette ønsker danske Morten Svane å nyansere. Han er foredragsholder, forfatter og blogger.

Derfor har han stått i bresjen for å lage en bildeserie med 11 kvinner, som alle trener mye, for å vise at en trent kvinnekropp ikke trenger å se ut slik.

\- En trent kropp kommer i mange former. Man trenger ikke ha lav fettprosent, sixpack, definerte muskler og blodårer som vises på armene for å være godt trent. Man kan være i god form uten å ha synlige magemuskler og lite fett på kroppen, sier Svane.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Anette Sørland om jakten på ny idealkropp: - Jeg kjente nesten ikke meg selv igjen

Inspirert av Dove-kampanje

Serien er presentert på bloggen hans og har fått navnet #fitwithoutabs, inspirert av Doves «Real Beauty»-reklamekampanje fra 2004 med «vanlige» kvinner. Målet var å sette fokus på hvordan kvinner oppfatter skjønnhet og få flere til å føle seg vakre.

\- Jeg ville gjøre det samme, men med referanse til fitnessbransjen. Der er det skapt et bilde av at alle som driver med fitness har lav fettprosent og sixpack. Men sannheten er at veldig få har en slik kroppsfasong. De få som har det, har det bare noen få måneder i året, og det krever utrolig mye, sier Svane.

VIL NYANSERE: Morten Svane mener man ikke er nødt for å ha sixpack for å ha en veltrent, flott kropp. FOTO: Irfaan Khan.

Kontaktet av unge jenter

Han mener at det er uheldig at media vier så mye oppmerksomhet til ekstremt muskuløse kropper med lav fettprosent.

\- Jeg blir stadig vekk kontaktet av unge jenter som lurer på hva de skal gjøre, og hvor lite kalorier de skal spise, for å se ut slik som kvinnene i fitnessmiljøet ser ut. Det er veldig uheldig, fordi man vet at mange unge jenter utvikler spiseforstyrrelser. Dessuten kan disse bildene gjøre det vanskeligere å starte med trening, fordi mange tenker at de uansett aldri kan leve opp til «idealet», sier han.

De 11 kvinnene i bildeserien kunne ikke gå på diett eller endre spisevaner før bildene ble tatt. Bildene ville heller ikke bli retusjert, noe som er veldig vanlig i reklame.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Bør du trene når du er forkjølet?

- Forskrudd bilde

Linnea Moos er en av kvinnene som har vært med i Svanes bildeserie.

\- Jeg vil vise unge jenter at man kan være i sterk og god form, uten å gå på sinnsyke dietter. Å være godt trent er mye mer enn å ha sixpack og lite fett på kroppen, sier 21-åringen fra København.

Hun er personlig trener og student, og debuterte selv i fitnesskonkurranse i fjor. Det gjør hun aldri igjen.

\- Jeg var på konkurransediett i tre måneder og gikk ned tolv kg. Etterpå opplevde jeg at det var veldig vanskelige å komme tilbake til en form der jeg så bra ut, fordi jeg hadde et forskrudd bilde av hvordan jeg burde se ut, sier Moos.

FORBILDE: Linnea Moos (i svart) ønsker å være et godt forbilde for unge jenter. FOTO: Irfaan Khan.

Vil være et forbilde

Akkurat som Svane har unge jenter bedt henne om råd til hvordan de kan få en muskuløs kropp med lite kroppsfett.

\- Jeg vil være et godt forbilde for unge jenter. Da føltes det ikke rett å gi dem slike råd, sier hun.

- Hva tror du unge jenter forbinder med å være godt trent?

\- At man har tydelige muskler, sixpack. Men det å være godt trent bør heller forbindes med prestasjon. Selv trener jeg mye tung styrke. For meg er det å løfte tungt, og at kroppen fungerer, det jeg forbinder med å være godt trent, sier hun.

**LES OGSÅ:

LES MER:

- Jeg misliker ting som dietter og #sommerkroppen2015

Savner de litt mer fyldige

Therese Mathisen har selv vært fitnessutøver, og vet hvordan det er å gå på et strengt trenings- og kostholdsprogram. For tiden jobber hun med en doktorgrad om behandling av spiseforstyrrelser.

Hun mener bildeserien bedre får frem middelveien, altså det mer biologisk sunnere ideal.

\- De ser naturlige og sunne ut, samtidig som de tilsynelatende etterlever en sunn livsstil ved å trene regelmessig, sier Mathisen.

\- Kropp og vekt kommer i alle former, og både figur og vekt formes gjerne gradvis som en «bieffekt» av å trene regelmessig. Ta det som en bonus, framfor en primær drivkraft, sier Mathisen.

Hun savner imidlertid én ting i bildeserien.

\- Bildeserien får ikke frem de litt mer fyldige, som også kan ha sunn kropp fordi de er fysisk aktive. Men som det også kom godt frem i en doktorgradsavhandling om overvekt og helse av Kjersti Karolina Danielsen ved Norges idrettshøgskole, så er det veldig få ekstremt overvektige som er særlig fysisk aktive, sier Mathisen.

SOME-SUKSESS: Bildeserien er delt over 8000 ganger på FB: FOTO: Ifraan Khan.

Delt over 8000 ganger

Bildeserien til Morten Svane har fått stor oppmerksomhet i Danmark. Den er delt over 8000 ganger på Facebook og omtalt i media flere ganger. Reaksjonene har nesten utelukkende vært positive, forteller han.

Dansken påpeker at jentene i bildeserien ikke representerer den «rette måten» å se ut på.

\- Målet er ikke å gjøre narr av verken tynne jenter eller de med sixpack. Poenget er bare å vise at en godt trent kvinne kommer i mange fasonger, sier Svane.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Ekstremt eksperiment med egen kropp: Her ser du Hanne (26) sin masteroppgave

Publisert:

  1. Kostholdsråd
  2. Trening

Disse bildene er ikke bra for deg

Bikinifitnessutøver Christina Strøm Fjære mener folk bør være varsom med hvilke bilder man legger ut.

Relaterte artikler

  1. LIVSSTIL

    Forskere advarer: Disse bildene er ikke bra for deg

    5 ÅR SIDEN
  2. LIVSSTIL

    Irelin veide nesten 90 kilo. Nå stiller hun i bikinifitness

    5 ÅR SIDEN
  3. LIVSSTIL

    Torbjørn (22) skal få mer muskler. Vi testet startformen!

    4 ÅR SIDEN
  4. LIVSSTIL

    Byttet ut «Age of Conan» med trening: Morten gikk ned 30 kilo på ett år

    5 ÅR SIDEN
  5. LIVSSTIL

    Fra 98 kg til fitnessutøver: Slik halverte Joanna (27) vekten sin

    5 ÅR SIDEN
  6. LIVSSTIL

    Instagram-trend tar et oppgjør med poseringer og «ekte» kropper

    2 ÅR SIDEN