Livsstil

Ny studie viser forskjell for når menn og kvinner bør trene

Som mann eller kvinne kan det nemlig ha noe å si når du trener, ifølge forskerne.

Publisert:
  • Ole-Fredrik Lambertsen
Når på dagen bør du trene? Og er det noen forskjeller mellom kjønnene? Ja, viser forskning.

30 menn og 26 kvinner deltok i en studie over 12 uker. De var mellom 25 og 55 år, friske, aktive og normalvektige.

Spørsmålet de amerikanske forskerne var ute etter, var: Når på dagen bør du trene? Og er det noen forskjeller mellom kjønnene?

Forskjell på morgen og kveld

Det korte svaret i studien, som Forskning.no omtalte først, er: Ja.

Treningsmetodene var varierte, og de ble delt inn i grupper etter kjønn som tilfeldig ble valgt ut til å trene enten morgen eller kveld.

De ble målt på styrke, kondisjon og hvor høyt de hoppet før og etter 12-ukersperioden.

LES MER:

Byas sjekker: Bør du bry deg om BMI?

Det forskerne så tydeligst:

  • Morgentrening førte til mer redusert magefett, mer styrke i underkroppen og lavere blodtrykk for kvinner, mens kveldstrening økte muskelstyrken i overkroppen og utholdenheten.
  • Hos menn førte kveldstrening til forbedret blodtrykk, økt forbrenning og mindre tretthet.

Bedre trent uansett

Alle hadde uansett forbedret helsen sin etter testperioden, samme når på døgnet de hadde trent.

Studien er publisert i tidsskriftet Frontiers in Physiology.

LES MER:

Opptaksprøver til paramedisin på UiS: Dette må kandidatene gjennom

Publisert:
  1. Trening
  2. Helse
  3. Forskning
  4. Kjønn

Opptaksprøver til paramedisin på UiS: Dette må kandidatene gjennom

Et av Norges mest populære studier, paramedisin, kom nylig til UiS. Men det er ikke bare karakterer som gjelder. Torsdag var det opptaksprøve med fysiske tester.

Publisert:
  • Elias Håvarstein
  • Thommas Husevik

Relaterte artikler

  1. AKTUELT
    Styret i studentforening brukte nesten 200.000 fra felleskassen på Dubai-tur
    2 MÅNEDER SIDEN
  2. LIVSSTIL
    Ny studie: Kostholdsbytte hjalp unge menn å bekjempe depresjon
    12 DAGER SIDEN
  3. LIVSSTIL
    Advarer mot slankepiller: – Vi mottar nå flere henvendelser enn vanlig
    2 MÅNEDER SIDEN
  4. LIVSSTIL
    Byas sjekker: Hvorfor henger kondomene så ofte bak kassen?
    15 DAGER SIDEN
  5. LIVSSTIL
    Unge: Dette synes de er flaut å spørre legen om
    12 TIMER SIDEN
  6. LIVSSTIL
    Hanna (23) samler på sneakers: – Jeg har over 300 par
    2 MÅNEDER SIDEN