Livsstil

Nok en studie bekrefter sammenheng mellom trening og psykisk helse

Deltakerne fikk bedre konsentrasjon etter kun 20 minutter med trening.

Publisert:
  • Line Pevik
Trening, som for eksempel ved hjelp av kettle bells, er ikke bare bra for kroppen - men også for hodet.

I en amerikansk studie deltok 37 kvinner som slet med angst, og 33 kvinner som ikke slet med angst. Kvinnene var i slutten av tenårene og begynnelsen av tjueårene, skriver trdby, og viser til en sak fra forskning.no.

Deltakerne ble bedt om å ta en konsentrasjonstest før og etter en løpetur med moderat intensitet i 20 minutter på tredemølla. Til sammenligning skulle deltakerne i neste økt ikke gjøre noe som helst i de 20 minuttene mellom testene.

  • Les også: Tommy Vestnes (36) gikk ned 32 kilo i 2021. Han fant løsningen på mobilen

Bra både med og uten angst

Etter løpeøkta presterte begge grupper, både de med og uten angst, bedre på testen. Når gruppene satt stille, var det ingen forbedring av testresultatene.

Denne studien føyer seg inn i rekken som bekrefter positiv effekt av trening for psykisk helse, det være seg depresjon eller angst.

I 2020 samarbeidet NTNU og organisasjonen Kondis om et prosjekt som handlet om sammenhengen mellom trening og psykisk helse gjennom koronapandemien.

– Vi så at de som sa de trente mindre i koronafasen, hadde et høyere nivå av angst og depresjon, sa psykolog Audun Havnen til forskning.no.

Litt mer aktivitet kan gjøre mye

Litt mer aktivitet - som litt flere skritt om dagen - kan gi stor helsegevinst. I en norsk studie har forskere nemlig funnet en stor gevinst for helsa vår: Halvert risiko for tidlig død.

Publisert:
  1. Angst
  2. Trening

Norsk studie: Bare litt mer aktivitet gjør mye for helsa

Litt mer aktivitet - som litt flere skritt om dagen - kan gi stor helsegevinst.

Publisert:
  • Line Pevik

Relaterte artikler

  1. AKTUELT
    Hanne (19) trente over 22 timer i uken til førstegangstjenesten, men kom ikke inn: – Synes det er urettferdig
    4 MÅNEDER SIDEN
  2. LIVSSTIL
    Slik kommer du i gang med treningen
    5 MÅNEDER SIDEN
  3. AKTUELT
    Åpnet på Storhaug i helga: – Ideen kom til meg da jeg jobbet på et annet treningssenter. Det var som et hull i markedet
    4 MÅNEDER SIDEN
  4. AKTUELT
    Byas sjekker: Bør du bry deg om BMI?
    5 DAGER SIDEN
  5. AKTUELT
    Byas sjekker er tilbake!
    13 DAGER SIDEN
  6. AKTUELT
    Disse studentene er mest fornøyde på UiS
    3 MÅNEDER SIDEN