Etter bare en måneds trening ser Torbjørn antydninger til sixpack

For å la kroppen slappe av mellom styrketrenings-øktene, svømmer 22-åringen to ganger i uka.

Torbjørn svømmer to dager i uka.
Publisert: Publisert:
iconDenne artikkelen er over åtte år gammel

– Det går skikkelig bra. Forrige uke satte jeg flere nye personlige rekorder i styrketreningen, og kjenner progresjonen i hele kroppen. Det er til og med antydninger til six pack, sier 22 år gamle Torbjørn Knudsen.

– Jeg har aldri vært så motivert som nå.

Les også

Det er gått en måned siden første gang vi møtte Torbjørn . Da hadde han akkurat bestemt seg for å ta tak inn i det nye året, og for å komme i bedre form.

På to år har Torbjørn tatt av 40 kilo, og det er bra, men nå er målet hans å legge på seg igjen. I muskler.

Følg Byas.no på Facebook!

Svømmer 1000 meter to ganger i uka

Selv om Torbjørn har et friskt mål, tar han veien ditt med fatning.

22-åringen er først og fremst opptatt av at treningen skal foregå riktig, og at teknikken skal sitte skikkelig før han gjør noen alvorlige krumspring.

Du kan si det sånn at jeg har gangsperr i dag.

I tillegg er han opptatt av å trene variert, og å prøve nye ting.

– Jeg forsøkte meg på kettlebell i går, noe jeg aldri har gjort tidligere. Du kan si det sånn at jeg har gangsperr i dag, sier Torbjørn, når vi møter han utenfor Stavanger svømmehall.

To dager i uka tar Torbjørn på seg badehette og svømmebriller for å plaske seg gjennom 1000 meter på kortest mulig tid.

– Svømming har jeg egentlig aldri gjort så mye av før, men det som er fint med svømmingen er at jeg holder meg selv i aktivitet. Jeg trener styrke tre ganger i uka, og supplerer det med svømmingen, sier Torbjørn.

– Er det vanlig brystsvømming da, eller crawling?

– Tja! Jeg prøver meg på crawl en lengde eller to, men det går fort over i bryst!

Les også

Vi var også med da Torbjørn scannet kroppen. Sjekk hva resultatet ble her!

Øker forbrenningen

Torbjørn gjør lurt i å svømme utenom styrketreningen.

Ifølge Aftenbladets Sprek-trener Leif Inge Tjelta er trening i vann spesielt bra for skadeforebygging.

I vann veier en nemlig kun 10 prosent av det en gjør på land.

Les også

– Oppdriften i bassenget gir ikke de samme støtene på ledd og muskler som for eksempel løping, sier han, og legger til at svømming øker forbrenningen .

Torbjørn liker å variere treningen. Derfor svømmer han når han trenger en pause fra styrketreningen.

Veksler mellom piano og medium

I Stavanger svømmehall er svømmebassenget delt opp i flere rekker. En for hurtige svømmere, en for de middels hurtige, og en for de som tar det piano.

Vannet er kaldt, men du blir fort vant med det.

Torbjørn er ikke mer frampå enn at han starter i den saktegående rekken, men denne dagen veksler han fort over til medium.

Vanligvis pleier Torbjørn å ta seg en pause etter 500 meter, men nå tar han alle tusen metrene i et jafs.

– Vannet er litt kaldt, men du blir fort vant med det. Målet er å svømme så fort som mulig, og å legge inn spurter her og der. Jeg må alltid ha et mål.

– Har du noen andre mål?

– Ja, alle mulige. Å stå på hodet har jeg alltid hatt lyst å klare, med strake hender. Det er et mål, selv om det ikke akkurat er i vannet.

Mer fra Byas.no:

Publisert: