Livsstil

Høstens treningstrender: Dette er nytt på treningssentrene nå

Hvilke gruppetreningstimer er nye på timeplanen i høst?

Oppdatert:
  • Tone Pedersen

Nå er det back to basic som gjelder!

LES MER:

den heteste treningstrenden i 2015

**LES OGSÅ:

LES MER:

Fitness-Vildes 5 beste treningsøvelser

- Komplisert trening er ut

For styrketrening er fremdeles veldig populært for både gutter og jenter.

\- Generelt er dette den store trenden når det gjelder styrketrening. Det blir mindre og mindre apparater og maskiner, og mer tradisjonell vekttrening – gjerne kun med egen kroppsvekt som motstand og atletiske øvelser som utfordrer hele kroppen samtidig, sier Randi Christensen i Sats Elixia.

- Kompliserte treningsformer er ut, sier Wenche Leversen som er senterleder ved Icon i Stavanger og Sandnes.

\- Den funksjonelle treningen er tilbake for fullt. Vi ser at enkle øvelser uten mengder av utstyr og apparater, vinner på alle plan. Den funksjonelle treningen er tilbake.

Sportslig leder Mari Arnøygard Wedum ved SiS sportssenter er enig.

\- Ja, det virker som folk vil tilbake til den naturlige, funksjonelle treningen. Trening som gir en sterk og allsidig hverdagskropp som du kan få direkte utbytte av i hverdagen - om det så er å bære tunge handleposer eller gå i trapper.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Vet du hva som skjer hvis du får i deg for mye protein?

SPORTSLIG LEDER: Mari Arnøygard Wedum i aksjon på SiS sportssenter.

Yoga-trenden fortsetter

Men én trend som har vist seg å være spesielt seig, er yoga-trenden.

Senterkjedene ser at det bare blir stadig mer populært.

- Yoga generelt er en trend som fortsatt har kjempegod fart. Men nå ser vi at flere har fått øynene opp for det og at helt nye kundegrupper bruker yoga som treningsform, sier Christensen i Sats Elixia.

Dette har gigakjeden nå tatt på alvor - og høstens store nyhet er nemlig Yoga for Athletes.

\- Timen trekker til og med menn inn i gruppetreningssalen, sier hun.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Her kan du betale så mye du vil for yogaen

SEIG TREND: Det er lenge siden yogaen kom til landet. Og det blir bare mer og mer populært. Her fra Lydbølger i år.

Høstnyhetene hos treningssenterkjedene:

Byas tok en ringerunde til de største treningssentrene her i regionen for å sjekke hva som er nytt på timeplanen i høst.

Noe som mangler? Send mail til tips@byas.no.

Sats Elixia

Yoga for Athletes er høstens store nyhet hos Sats Elixia. Timen kommer til utvalgte sentre i området: Sats Tasta, Forus, Sandnes Elixia og Sats Madla.

\- Den skiller seg ut fra tradisjonelle yogatimer ved at vi legger mer vekt på den fysiske delen av timen og mindre vekt på den spirituelle, sier Randi Christensen.

\- Det er en utfordrende, atletisk og ganske tøff time. Og det er kjekt at den også appellerer til både menn, kvinner og alle som har lyst til å prøve Yoga, men som kanskje har trodd at det ikke er noe for dem. For eksempel testet jo Sandnes Ulf denne timen sammen med en av våre instruktører, og de ble ganske overrasket over treningseffekten!

Barre: Denne finnes foreløpig ikke på sentrene her i regionen, men de kommer nok med neste runde, tror Christensen.

\- Barre er en del av en trend som går ut på å trene som atleter. Mange av øvelsen er hentet fra turn, dans og ballett. Men det er ingen dansetime, men mer en styrke basert time med bruk av barren og egen kroppsvekt, understreker hun.

BARRE: Styrketrening inspirert av dansere er én av høstens nyheter på Sats Elixia. Finnes foreløpig ikke på sentrene her lokalt, men kommer trolig med i neste runde.

Enklere timeplan: Det begynner nå å bli en stund siden Sats og Elixia slo seg sammen. Den nye gigakjeden jobber fortsatt med å samkjøre de to.

\- Da Sats og Elixia slo seg sammen var det hele 188 forskjellige gruppetreningstimer. Vi i produktavdelingen har brukt mye tid det siste året på å oppgradere og harmonisere produktene våre – framfor å hente inn nye. Mange av de oppgraderte produktene oppleves som nyheter for mange, og derfor er det heller ikke så mange andre nyheter på timeplanen denne høsten, sier hun.

- Betyr det at vi nå vil få like timer på Sats og Elixia?

\- Sykkeltimene og en god del baseprodukter i gruppetreningssalen blir nå like på tvers av Sats og Elixia. Men det vil fortsatt være forskjeller når det gjelder mange andre områder. Gruppetreningsmenyen var vanvittig stor, så her er vi ønsker til å ta harmoniseringen gradvis, og gjennom dette «børste litt støv» av produktene og oppgradere samtidig.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Bør du trene når du er forkjølet?

SiS sportssenter

Først av alt: Selv om SiS sportssenter holder til på Ullandhaug og heter SiS sportssenter, er det ikke bare for studenter, understreker sportslig leder Wedum. Så - til høstnyhetene:

Fotball: Ja, var det noen som sa back to basic?

\- Nå har vi startet opp med fotball i idrettshallen som gruppetime. Det er vi eneste senteret i regionen som har. Denne timen er for alle fotballspillere som ikke ønsker å forplikte seg til lag og oppmøteplikt. Da blir det en times spilling i hall. Med to lag og to mål og én ball.

CrosSiS Advanced: En høyterskeltime for deg som har trent crossfit en stund og som ønsker å utfordre deg selv litt.

\- Denne timen forutsetter at du har et høyt kompetansenivå, for her blir det olympiske løft og mer avanserte øvelser, undestreker hun.

CrosSiS Prehab: En gruppetreningstime for deg som skal trene crossfit.

\- Her er det fokus på forbereding til en påfølgende crossfittime for å forebygge skader og øke mobiliteten, forklarer Wedum.

Step Intervall: Kondisjon- og styrketime med fem pulstopper. Annenhver sang kordisjon og styrke.

Sunrise Yoga: Yoga er populært - også på SiS Sportssenter.

\- Vi har veldig mange yogatimer, og har nå også startet med time for morgenfuglene, klokka 7.00.

**LES OGSÅ:

LES MER:

- Slik kan en trent kvinne også se ut

Icon

Cage Power Motion: Foreløpig kun i Sandnes, men vil på lengre sikt også komme til Stavanger, ifølge senterleder Leversen.

\- Timen foregår rundt et bur nede i studioet. Fokuset er på multifunksjonell styrketrening. Det er en slags form for sirkeltrening hvor vi gjør en rekke ulike øvelser hvor hele kroppen blir brukt - og du vil komme godt opp i puls, lover Leversen.

Friskis & Svettis

Den ideelle idrettsorganisasjonen kommer denne høstn med nyheten Power Hour.

\- Det er en funksjonell og fokusert trening med medisinball. Treningen er en real gjennomkjøring med tydelig innslag av utholdende styrketrening, kondisjonstrening og eksplosivitet, forklarer Sine Bjørnevik i Friskis & Svettis.

Fresh Fitness

På Fresh Fitness, som har senter på Storhaug og Forus, kommer ingen nye timer. Til gjengjeld kommer det flere gruppetreningstimer.

\- Begge sentrene jobber for tiden med å ansette flere instruktører som da kommer til å bidra med flere gruppetreningstimer denne høsten, sier Linn Husby Larsen.

\- Det vi har merket spesielt de siste årene er at gruppetimer med instruktør øker veldig i popularitet.

Spesielt populært er konseptene BodyPump, BodyAttack og Zumba, ifølge Larsen.

**LES OGSÅ:

LES MER:

Hvor god trening er det egentlig å gå tur?

Publisert:
Oppdatert:
  1. Trening
  2. Stavanger
  3. Sandnes
  4. Mote

Årets nyheter og trender på treningsstudioene

Thai Chi-yoga, trening over internet og afrikansk dans. Her er årets nyheter på treningsstrene.

Oppdatert:

Relaterte artikler

  1. LIVSSTIL
    I høst satser treningssentrene på crossfit, trampoline og ski
    5 ÅR SIDEN
  2. LIVSSTIL
    Her er høstens nyheter på treningssentrene
    6 ÅR SIDEN
  3. AKTUELT
    Her kan du stemme fram #byensbeste treningssenter!
    6 ÅR SIDEN
  4. LIVSSTIL
    Her er #byasbeste treningssenter!
    6 ÅR SIDEN
  5. LIVSSTIL
    Hvilket treningssenter er #byasbeste? Her er de nominerte!
    6 ÅR SIDEN
  6. LIVSSTIL
    Treningssentrene merker nedgangstidene. Likevel satser Hans Petter i etasjen over Checkpoint Charlie
    6 ÅR SIDEN