Livsstil

Stemmer det egentlig at du er godt trent hvis du har lav hvilepuls?

Mange idrettsutøvere har veldig lav hvilepuls, men lav hvilepuls i seg selv betyr ikke at du har god kondisjon, forklarer professor ved Norges idrettshøgskole.

Publisert:
  • Synne Mauseth
Er du godt trent dersom du har lav hvilepuls? Dette sier forskerne.

Er du blant dem som har fått seg pulsklokke og følger med på pulsen din jevnlig? Da er du kanskje nysgjerrig på hva hvilepulsen din egentlig sier om hvor god for du er i.

– Svaret er, som alltid i forskning, ikke så rett fram, sier Jostein Hallén, professor ved Norges idrettshøgskole, til forskning.no.

  • Følg Byas på Instagram!

Flere faktorer

Hvilepulsen hos friske voksne er typisk 50–80 slag per minutt, ifølge Store medisinske leksikon.

Men dersom en person har 50 i hvilepuls, kan det både være et tegn på at vedkommende er godt trent eller at hun har lav hvilepuls fra naturens side.

– Trening gjør at hjertet blir større, mer elastisk, og det blir mer blod i kroppen, som gjør at hjertet ditt pumper mer blod per slag, sier Hallén.

Men det er ikke bare trening som kan påvirke hvor ofte hjertet ditt slår i hviletilstand. Et forsøk på amerikanske studenter viste at hvilepulsen gikk opp når de la seg for å sove senere enn vanlig. Effekten på pulsen kunne vare til langt utpå neste dag.

LES MER:

Studie om studentenes helse: – Svært bekymringsfullt

LES MER:

Mari (32): – Jeg skjemmes ikke lenger over å ha denne diagnosen. Det er mange som har den

Kan forstyrre

Hvor viktig er egentlig hvilepulsen for dem som er godt trent? Er det nok å få et godt trent hjerte?

Hallén skiller mellom utholdenhet og kondisjon. Lav hvilepuls er et godt tegn på at du har god kondisjon. Han betviler ikke at god kondisjon er positivt for helsa, men mener det er viktig å ta med andre mål.

For folk som ikke har som mål å bli god i en idrett, er kanskje det at du får beveget deg litt viktigere enn at du har god kondisjon, mener han.

– For å øke hjertestørrelsen må du nok opp i en viss intensitet, men for å få bedre helse er det nok å være aktiv.

Og til de som vil få bedre kondisjon, mener Hallén at hvilepuls kanskje ikke er det enkleste å følge med på. Det er så mye mer som kan forstyrre pulsen – selv om vi prøver å være i ro.

Denne artikkelen er publisert tidligere på Byas.no, men er hentet fram igjen til glede for nye lesere.

Publisert:
  1. Kondisjon
  2. Trening
  3. Helse
  4. Idrett

Varsler om egen bransje: Etterlyser bedre kontroll og tilsyn

Tatoveringsbransjen etterspør selv mer regulering og strengere regler. De frykter for utfallet om myndighetene ikke involverer seg. – Vi opplever veldig sjelden bekymringsmeldinger på hygiene og smitte, svarer rådgiver i miljørettet helsevern, Grete Tjeltveit.

Oppdatert:
  • Martin Simenrud

Relaterte artikler

  1. AKTUELT
    Nå vaksineres 16- og 17-åringer ved skolene i Stavanger: – Nå slipper jeg å være redd for å smitte familien
    20 DAGER SIDEN
  2. KULTUR
    Kriminell Kunst med nytt konsert-konsept: – Det har vært en sinnssyk respons
    3 MÅNEDER SIDEN
  3. LIVSSTIL
    «Hvor mye betyr karakterene når jeg skal få meg jobb?»
    2 MÅNEDER SIDEN
  4. LIVSSTIL
    Da Andreas (24) fortalte om det vanskelige på Instagram, kom historiene fra kompisene
    3 DAGER SIDEN
  5. KULTUR
    Venter kinofest i høst: Denne filmen tror eksperten vil trekke flest
    29 DAGER SIDEN
  6. AKTUELT
    Kort forklart: Er plast-alternativene miljøvennlige?
    21 DAGER SIDEN